Heutzutage ist jeder Spitzen- oder Leistungssportler auf ein ausreichendes Kraftraining angewiesen, denn das bietet die optimalsten Voraussetzungen für gute Leistungen. Doch was ist gerade beim Thema Krafttraining alles zu beachten, denn da geht es doch nicht nur um den Aufbau der erforderlichen Muskelmasse, denn Kraft und Ausdauer sind zwei ganz entscheidende Faktoren beim Sport. Mehr »
Übungen: Krafttraining für Volleyball-Spieler
Heutzutage ist jeder Spitzen- oder Leistungssportler auf ein ausreichendes Kraftraining angewiesen, denn das bietet die optimalsten Voraussetzungen für gute Leistungen. Doch was ist gerade beim Thema Krafttraining alles zu beachten, denn da geht es doch nicht nur um den Aufbau der erforderlichen Muskelmasse, denn Kraft und Ausdauer sind zwei ganz entscheidende Faktoren beim Sport.
Volleyball in der Schule
Viele Kinder bewegen sich einfach zu wenig. Daher ist der Schulsport wichtig, um dem Kind zu zeigen, dass Sport Spaß macht und fit hält. Wenn Sie selbst Sportlehrer sind, werden Sie dem sicher zustimmen können. Volleyball ist bei Schulkindern als Schulsportart besonders beliebt.
Regeneration nach dem Match
Nach dem Sport sind Sie erst einmal ziemlich geschafft. Da ist es völlig gleichgültig, ob Sie an einem Marathonlauf oder an einem Match, beispielsweise Volleyball, Handball oder Fußball, teilgenommen haben. Genauso, wie Sie sich auf das Match vorbereitet haben, brauchen Sie anschließend Entspannung, um wieder neue Kräfte für die nächste Herausforderung zu tanken.
Optimal: Welche Bekleidung für Volleyball geeignet ist
Volleyball wird nicht nur in der Schule gespielt. Vielleicht spielen Sie selbst hobbymäßig Volleyball und sind in einem Verein organisiert. Volleyball macht Spaß und hält fit, denn dieser Sport verlangt Ihnen ein hohes Maß an Bewegung ab. Schließlich brauchen Sie die richtige Kleidung für Ihren Sport. Die Kleidung soll Ihnen viel Bewegungsfreiheit bieten. Damit Sie [...]
Sportuhren im Test – Die besten Modelle 2011
Beim Sport können Sie auf eine Uhr nicht verzichten. Die Uhr sollte robust sein und so manchen Stoß verzeihen. Sie sollte nicht einfach nur die Zeit anzeigen, sondern weitere Funktionen bieten. Besonders sportlich sind die Chronographen. Diese Uhren bieten verschiedene Funktionen und können beispielsweise als Stoppuhr verwendet werden. Zusätzlich können Sie mit einigen Modellen Ihren [...]
Volleyball in der Schule
9. Januar 2012 Viele Kinder bewegen sich einfach zu wenig. Daher ist der Schulsport wichtig, um dem Kind zu zeigen, dass Sport Spaß macht und fit hält. Wenn Sie selbst Sportlehrer sind, werden Sie dem sicher zustimmen können. Volleyball ist bei Schulkindern als Schulsportart besonders beliebt. Mehr »
Regeneration nach dem Match
22. Dezember 2011 Nach dem Sport sind Sie erst einmal ziemlich geschafft. Da ist es völlig gleichgültig, ob Sie an einem Marathonlauf oder an einem Match, beispielsweise Volleyball, Handball oder Fußball, teilgenommen haben. Genauso, wie Sie sich auf das Match vorbereitet haben, brauchen Sie anschließend Entspannung, um wieder neue Kräfte für die nächste Herausforderung zu tanken. Mehr »
Optimal: Welche Bekleidung für Volleyball geeignet ist
15. Dezember 2011 Volleyball wird nicht nur in der Schule gespielt. Vielleicht spielen Sie selbst hobbymäßig Volleyball und sind in einem Verein organisiert. Volleyball macht Spaß und hält fit, denn dieser Sport verlangt Ihnen ein hohes Maß an Bewegung ab. Schließlich brauchen Sie die richtige Kleidung für Ihren Sport. Die Kleidung soll Ihnen viel Bewegungsfreiheit bieten. Damit Sie beim Sport eine gute Figur machen, soll sie zusätzlich modisch und schick sein. Mehr »
Sportuhren im Test – Die besten Modelle 2011
9. Dezember 2011 Beim Sport können Sie auf eine Uhr nicht verzichten. Die Uhr sollte robust sein und so manchen Stoß verzeihen. Sie sollte nicht einfach nur die Zeit anzeigen, sondern weitere Funktionen bieten. Besonders sportlich sind die Chronographen. Diese Uhren bieten verschiedene Funktionen und können beispielsweise als Stoppuhr verwendet werden. Zusätzlich können Sie mit einigen Modellen Ihren Puls messen. Einige Sportuhren sind wasserdicht und daher als Taucheruhren geeignet. Inzwischen können Sie Sportuhren zu vielen Gelegenheiten tragen. Sportlich-elegante Modelle sind sogar fürs Büro geeignet. Mehr »
Bluterguss im Knie: Was hilft gegen Schwellungen?
2. Dezember 2011 Beim Sport oder beim Wandern kann ein Fehltritt oder eine falsche Bewegung schnell zu einer Verletzung führen. Sehr unangenehm ist der Bluterguss im Knie. Er kann sich schnell ausbreiten und kann Sie zumindest für den Rest des Tages außer Gefecht setzen. Sie sollten auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um eine schwerwiegende Verletzung auszuschließen. Kommt es zu einem Stoß, kann ein Hämatom im Knie harmlos sein, ist jedoch nicht weniger schmerzhaft. Mehr »
Fahrradfahren als begleitendes Training zum Volleyball
16. November 2011 Ein Sport, der als Mannschaft ausgetragen werden kann, wie z. B. Volleyball, bringt viel Spaß. Dieses Ballspiel kann sowohl im Freien im Sand und auf Gras als auch in der Halle gespielt werden. Sind ein paar Freunde beisammen, lässt sich ein Spiel schnell organisieren und austragen, denn es genügt schon ein Ball und eine gespannte Leine. Etwas mehr benötigt derjenige, der das Spiel richtig betreiben möchte. Neben einem Verein ist die erste Voraussetzung eine gute Kondition, Muskeln, Koordinationsgabe sowie bewegliche Gelenke. Ein Volleyballspieler muss hochspringen und den Ball kräftig schlagen können. Außerdem ist ebenso Ausdauer gefragt. Um diese Eigenschaften zu erlangen, sollte ein Trainingsprogramm absolviert werden, das zur Kräftigung des gesamten Körpers dient. Mehr »
Muskeln aufbauen: Bringen Sie Ihren Körper in Form
7. November 2011 Wer wünscht sich nicht einen muskulösen Körper oder einen Waschbrettbauch? Bei Männern und Frauen ist ein muskulöser Körper gleichermaßen schön. In erster Linie kommt es auf einen schlanken Körper an. Sie müssen keine Muskeln wie ein Bodybuilder haben. Zu viele Muskeln können schnell unerotisch wirken. Um einen muskulösen Körper zu erhalten, müssen Sie kein Bodybuilding betreiben, denn mit der richtigen Ernährung und mit Sport können Sie viel für den Muskelaufbau tun. Mehr »
Die typischen Sportverletzungen beim Volleyball
19. Oktober 2011 Auch wenn Volleyball nicht zu den Sportarten gehört, bei denen direkter Körperkontakt mit dem Gegner besteht, zählt es dennoch zu den verletzungsträchtigen Sportarten. Aufgrund der hohen Anforderungen an den Stütz- und Bewegungsapparat des Körpers sind bei dieser Sportart sowohl chronische Verletzungen als auch Abnutzungserscheinungen und akute Verletzungen weit verbreitet. Wenn auch Sie Volleyballspieler sind, haben Sie sicher auch schon einmal schmerzliche Erfahrungen mit Überlastungen oder Verletzungen gemacht. Mehr »
Das richtige Ausdauertraining für Volleyballer
Volleyball ist ein schöner Mannschaftssport. Das Schöne daran ist, dass Sie nicht, wie beim Fußball, einen bestimmten Part im Spiel einnehmen, denn Sie spielen auf den verschiedensten Positionen. Beim Spiel werden alle Muskeln beansprucht. Sie müssen schnell reagieren und den Ball treffen. Dabei werden Kondition, Ausdauer und Schnelligkeit gefordert. Nur mit dem richtigen Training sind Sie erfolgreich. In Ihrer Mannschaft werden Sie regelmäßig und viel trainieren. Reicht Ihnen dies noch nicht aus, können Sie selbst mit dem richtigen Ausdauertraining Ihre Kondition verbessern. Grundsätzlich ist jede Art des Ausdauertrainings für Volleyballspieler geeignet. Mit dem Ausdauertraining verbessern Sie nicht nur Ihre Kondition für das Spiel, denn Sie wirken einseitigen Belastungen entgegen. Mehr »